連續(xù)好幾天的高溫蒸籠，氣溫更是一浪高過一浪，把全國各地都“烤”得紅到發(fā)紫。在夏季，氣溫過高、濕度大、風(fēng)速小等條件下，非常容易引發(fā)中暑。“熱死人”不再是高溫難耐的形容詞，而是真實事件的描述，如何識別中暑已成近期大眾關(guān)注的熱點(diǎn)。

一、人是真的會被熱死的！

長時間在高溫、潮濕的環(huán)境中，如果發(fā)生這幾種情況時，你可能已經(jīng)中暑了，需要及時休息：先兆中暑者會出現(xiàn)口渴、食欲不振、頭痛、頭昏、多汗、疲乏、虛弱等癥狀，但因為這些癥狀往往缺乏特異性，不易引起大家的重視。輕癥中暑者可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、心悸、臉色干紅或蒼白，注意力渙散、動作不協(xié)調(diào)，以及體溫升高等癥狀。特別值得注意的是，重癥中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種，不同種類的中暑表現(xiàn)不同。

二、中暑非小事，現(xiàn)場需急救

避免中暑的重要一步也是第一步：脫離中暑環(huán)境。一旦發(fā)現(xiàn)自己或有人中暑，先撥打“120”急救電話，然后進(jìn)行力所能及的現(xiàn)場急救。

1.搬 停止活動，迅速脫離高溫、高濕環(huán)境，轉(zhuǎn)移患者至通風(fēng)陰涼處，盡快除去患者全身衣物。如果條件允許，可將患者轉(zhuǎn)移至有空調(diào)的房間，建議室溫調(diào)至16-20攝氏度，讓患者躺下，抬高下肢15-30厘米。  

2.量 快速測量體溫，最好是核心溫度，通常使用直腸溫度來反映核心溫度。如現(xiàn)場無法測量核心溫度，也可測量體表溫度（腋溫或耳溫）做參考。如腋溫或耳溫不高，不能排除熱射病，應(yīng)每10分鐘測量一次或持續(xù)監(jiān)測體溫。

3.擦 用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身并持續(xù)扇風(fēng)，也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頭部、頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位，幫助患者散熱。

4.補(bǔ) 快速補(bǔ)液。如果中暑者清醒，沒有惡心嘔吐，可以喂其喝淡鹽水或者運(yùn)動飲料，也可服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。有條件的，可以現(xiàn)場快速靜脈輸液，首選生理鹽水或林格液，用4攝氏度的更好，既有降溫作用，也可適當(dāng)擴(kuò)充容量。但開始輸液速度宜慢，以免引起心律失常等不良反應(yīng)。

三、防患未然，有備無“暑”在生活中，可采用以下方法來預(yù)防中暑：

1.減少外出  

老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心腦血管疾病的人，在高溫季節(jié)盡可能減少外出。必須外出時，盡量選擇清晨和傍晚，減少逗留時間。如在中午出去，可以不時在銀行、商場等室內(nèi)涼爽場所，休息數(shù)分鐘后繼續(xù)戶外活動。

2.遮陽避暑  

打遮陽傘、戴遮陽帽和遮陽鏡，涂抹防曬霜，減少在太陽直射下的戶外活動時間。

3.及時補(bǔ)水

夏日外出時，隨身攜帶運(yùn)動飲料或淡鹽水，及時補(bǔ)充。